Kepilofolmeşhur amatly iýmitlere öwrüldi. Çalt we taýýarlamak üçin çalt we taýýarlyk görmek aňsat. Kofe naharlaryny sagdyn etmek üçin aşakdaky maslahatlara serediň:
Pes-natriý opsiýalaryny saýlaň:Natriýadaky käse naharlary üçin bellikleri barlaň. Gaty köp natriý ýokary gan basyşyna sebäp bolup biler, şonuň üçin natriýden has pes iýmit saýlamak möhümdir.
Gök önümleri goşuň:Täze ýa-da doňdurylan gök önümler goşup, käse naharlaryňyzyň iýmitlenişiniň iýmitlenişini ýokarlandyryň. Käşir ýa-da jelepolat, brokkoli ýa-da jaň burç ýaly ýaprakly gök önümleri goşmak göz öňünde tutuň. Bu naharyň süýümini we witaminiň mazmunyny ýokarlandyrýar.
Yoan belligini ulanyň:Diňe tagalla paketlerine bil baglaň, ýöne kubok naharyňyza dolap binýat çeşmesini goşuň. Gril towuk, tofu, tofu, chofu, chidrap ýa-da gaty gaýnadylan ýumurtga goşup bilersiňiz. Bu, mazarlar has deňagramly we doldurmaga kömek eder.
Töleg gözegçiligi:Bütin käsäni iýmegiň ýerine, tabaklarda ýa-da tabaklarda käsäniň naharlaryny içip görüň. Bu size gözegçilik etmegiň ululyklaryny dolandyrmaga kömek eder we aşa semremegiň öňüni almaga kömek eder.
Otlar we ysly zatlar bilen tagam:Diňe tagamly paketlere bil baglamaň, ýöne tagamy güýçlendirmek üçin öz otlaryňyz we pyrts goşuň. Akil ýaly, sarymtylýan poroşok, sogan poroşok, siliz poroşoklary ýa-da silizro ýaly ösümlikleri sogan ýa-da sütünleri goş göz göz öňünde tutmagy göz öňünde tutmagy göz öňünde tutma. Bu, goşmaça kaloriýa ýa-da natriý goşmazdan tagamy ösdürer.
Bütin däneleri ýa-da başga wariantlary saýlaň:GozlemekKepilofoltüwi noodollary ýa-da soba naharlary ýaly tutuş däne çinleri ýa-da başga mümkinçilikler bilen ýasaldy. Bu wariantlar has süýüm we ýokumly maddalary berýär.
Suw bilen meşgullanýan gytrat:Goşulan möwsümleýin nahar paketlerini ulanmagyň ýerine, naharlary suwda ýa-da pes natriý çorbasyna bişirip görüň. Bu naharyň natrisiniň natrasynyň mazmunyny azaldar. Kazyýetiň noşbalarynyň henizem gaýtadan işlenýändigi we köplenç gaýtadan işle edilýändigi we sanitiwleri öz içine alyp bilýändigini ýadyňyzdan çykarmaň. Mümkin boldugyça doly, täze, täze we deňagramly naharlary ileri tutmak iň gowusydyr.
Her gün käse nahar iýmek dogrymy?
Adaty kubogyň proýeksiýasyna saglyk täsirlerine gelmezden ozal, maddalaryna düşünmek möhümdirKepilofol. Kubok naharlary, umuman, göz öňünde tutulan najalar, suwsuz örtüklerden, tagamly poroşok, çümýän poroşok, käwagt bir aýratyn paketden ybaratdyr. Amatlylyk üçin düzülýärler, ýöne olaryň ýokanaman düzümini markasyna we tagamyna baglylykda üýtgäp biler.
Kepjäniň naharlary wagtal-wagtal çalt nahar üçin amatly we tagamly opsiýa amatly we tagamly wariant, gündelik sarp ediş üçin maslahat berilmeýär. Highokaryabraýokary Niamokary Niam mazmuny, sarp etmek bilen baglanyşyklydyr ýüze çykma ýetmezçiligi, sarp etmek-daşary uzak iýmitlendirmek endiklerine sebäp bolýar. Saglygy goramak üçin saglygy saklamak üçin täze we pes gaýtadan işleýän iýmitlere esaslanyp deňagramly we dürli iýmitlenmegi ileri tutmak möhümdir.
Poçta wagty: Jul-21-2023